do wody

mono az tak strasznie nie zalewa , fakt ze rentacja wody jest zauwazalna ale nie az tak jak niektorzy pisza co do pytania np. 2 x male CP

Pod wpływem wys. temp. tak... ale nie trzeba tego wrzucać do gorącej wody...

[...] lubie nabial. W menu ogolnie mama takie produkty jak: Tunczyk, sery biale,ser zolty, serki wiejskie, parowki z indyka, filet z piersi kurczaka, ryba wedzona (makela), orzeszki ziemne (bez soli), tofu, chude wedliny, jajka, mrozone truskawki i jagody oraz rozne warzywa. Do tego ok 3l wody dziennie + zielona i czerwona herbata + WPC ostrowia

[...] ja go niebralem,i tauryna,do tego jakies witaminki.Asparginu nie bralem poniewaz dostarczalem potas i magnez w diecie,ale jak chesz to kup,gropsze kosztuje.Pij 2 litry wody conajmnij dziennie,zapomnij o ziemiakach,grochu i fasoli.Jesli chodzi o aeroby to 2 razy naczczo z rana conajmniej po 45 minut.Tak to robilem ja powodzenia!!!

dolicz sobie do diety jakies 600g kurczaka ok 7 zl/ed 2 kostki sera chudego po 200g - 3 zl / ed 4 jajka 1,3zl /ed CZYLI OKOLO 15zl NA DZIEN NA CYKLU LICZ KOLEGO BO WYPADALOBY MIEC TE 3G BIALKA NA KG MASY CIALA JAK JUZ CHCESZ KOKSIC!! NO CHYBA ZE CHLEB ZE SMALCEM PLATKI KUKURYDZIANE, INNE GOWNA BEDZIESZ [...]

[...] konsystencja ESTER CELL MAXX - Rozpuszczalnosc zdumiewajaca!!!rozpuszcza sie w 5 sekund i to calosc.zero piachu czy latajacych grudek.smak hmmmm chyba dalem za malo wody bo kwasne jak nie wiem ale ogolnie szybki lyk i zapic woda i jest gitara Dzis klata za jakas godzine wybieram sie na silke.Bedzie wypis i pierwsze wrazenia z GARG [...]

now. do tego opakowanie samych minerałów Olimpu.i dużo wody mineralnej.. zdr.

Jeżeli zdecydujesz się na którąś z odżywek np. na jabłczanie kreatyny to jakość masy powinna być trochę lepsza. Nie będzie tyle wody co po mono. Co do glutaminy to nie powiem nic od siebie bo nie brałem nigdy. Z jednej strony można o niej przeczytać dużo dobrego. Z drugiej jednak mam ziomka który ćwiczy 7-8 lat na siłowni z bardzo dobrymi [...]

panowie a w jakich ilościach wody/mleka mam rozrabiać te 30 g carbo( jako transporter do krety) , 50 g gainera ,40 g białka ????

widze że sami specjaliści na forum. kawałki gumy HAHAHAHAHAHAH!!!! włóż do ciepłej wody ampułke i poczekaj ze 30 - 40 min to się rozpuści. te paprochy robia sie gdy np. źle go przechowujesz , mogły sie zrobić w czasie transportu albo leżały troche czasu.

zalewam do szejkera ;p ilosc wody nie ma znaczenia tak ?

250 ml wody (1 szklanka ) + 1 łyzeczka kreatyny 1 wsypujesz do szklanki z wodą kratyne (1 łyzeczka kreatyny) 2 mieszasz kreatyne razem z wodą 3 pijesz 4 nie zadawaj wiecej glupich pytan 5 dowidzenia

Mam do samo Normalka, lato coraz blizej... Jedz w kazdym posilku warzywa, uzupelniaj witaminy, pij duzo wody mineralnej...

Sniadanie to podstawa. Biorac odzywki i nie odzywiajac sie wlasciwie praktycznie wyrzucasz kase w bloto. Zmus sie. Sam b.czesto mam takie chwile, ze nie moge jesc zaraz po przebudzeniu (ok.6:40), ale biore szklanke wody, nawilzam przelyk, gardlo i pobudzam zoladek do dzialania. JEM i na 8:00 lece na trening. trza byc twardym pzdr.

braki w diecie chcesz nadrobić w weekend ;] troche to dziwne :D mam pytanie :D możesz do pracy wziaść mleko ewentualnie wode ?? i poświęcić 2 minuty na wymieszanie w shakerze wody/mleka z białkiem/geinerem/carbo ?? to sa rzeczy którymi Uzupełnia się Braki w diecie :D czy może się mylę ?? pozdro

[...] problemu jednakze smak zapewne nie bedzie powalal. Jednak gdy ja mam brac cos co nie łechcze podniebienia swym wyrafinowanym smakiem to rozrabiam to w minimalnej ilosci wody/mleka/soku i wypijam. Zanim kubki smakowe zdaza zadzialac to biore to w czym rozrabialem i leje do gardla zeby zabic smak. Robie tak przy piciu pylkow kwiatowych i to [...]

[...] ale jak juz wiadomo. Czasami trzeba sobie dac w szyje. Moje rady sa takie: -Przed wyjsciem: 1.Zjedz cos tlustego. 2.Strzel sobie z 1g vit. C 3.Wypij przynajmniej litr wody. -Na bibie: 1.Przede wszystkim sie kontroluj 2.Kazda kolejke popijaj duza iloscia plynow,a drinki silnie rozcieczaj. -Po powrocie: 1.Wez kolejna vit.C i obficie popij. [...]

i nie trzeba jej zapiekac w piekarniku prosze Cie, do troszke wyzszej patelki , kostka rosolowa, osolasz opieprzasz ,wlewasz troszke wody i dusisz moj drogi dusisz a ptem jesz

[...] że nie chce Ci się wyliczać w gramach( mi z resztą też) ale tak średnio oblicz tylko:) -Kreatyna na pewno dodała Ci coś masy jeśli to tylko było mono, bo przecież retencja wody i te sprawy...Ale to tylko Twój wybór, my próbujemy tylko doradzić:) -Jeśli chciałbyś zrzucić masę to prędzej polecam a6w na brzuszek i jakieś aeroby na zrzucenie [...]

ja tez prace swoja pzrerabialem tak zeby mi latwo do glowy wchodzila chodzi mi o to ze w stresie najgrosze jest to ze mozesz zapomniec duzo z tego co chcesz powiedziec , a w miejsce tego wejdzie lanie wody , narazi kazdy kto u mnie zdawal tak mial...